情糜小说全文免费阅读/ 一世枯凉

一世枯凉 修真小说 50万字 连载

最新章节：第510章 万剑同悲

更新时间：

---

相关推荐: 重生日本写网文、 我有病得治TXT下载、 王子和三个小男孩的故事、 H0HE、 假日惊魂、 极度涶乱集、 蛇重口h、 设陷校园1v1H作者涨汝、 当alpha穿越到现代、 英国人口数量、 一主多奴御宅屋、 教师系列短篇小说、 悲喜自渡,他人难悟下一句、 在办公室被老师cao哭、 np声色、 队长,今天真香了吗[刑侦]、 师父在上、 电视剧全集下载、 高清智能录播系统视频、 失忆后我火了番外txt百度云、

---

尹萧教练打开在刚刚休息时间让工作人员拿过来的一个箱子道：“长跑运动员的耐力，需要训练的是稳定输出的运动强度下的肌肉耐力，身体其他机能耐力。乒乓运动的耐力讲求的是与灵敏，速度相结合的从反应，发力，到挥拍，到还原，到静止，到再次反应，发力……而且每轮循环的节奏与强度都不相同。乒球运动员的耐力就是要适应这样不断的循环，不同节奏与强度的循环持续一两个小时。”尹萧教练可能觉得一两个小时的一场比赛不够震撼，他郑重补充道：“世界大赛的乒乓球比赛强度非常高，前期淘汰赛算上团体，单打，双打，混双，如果参赛项目多，一天要打五六场，所以这个耐力又得乘以五六场，再乘以七八天的赛程。这样对耐力的整体要求将是地狱式的！”尹萧教练拿出一个铁制球拍道：“这种铁球拍一个的重量在一斤左右。除了日直桧木以外，一般的底板都在60~80克。因此，你们需要拿这个平日球拍六七倍重的球拍，做各种成套的挥拍击球动作。另外，需要进行一定负重的速度训练。”孔振东三人开始拿着铁制球拍先做标准